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比國際標準欠2小時 港童普遍睡眠不足
發佈日期 : 2017-04-02

小童群益會指兒童少睡不快樂。(商台圖片)

周二是(4月4日)兒童節,小童群益會訪問了接近1,449名兒童及家長,研究有關兒童睡眠的問題。他們發現,兒童睡眠時間普遍比國際標準欠了兩小時,其中尤以15至17歲的青少年最為嚴重,平均每日只睡6.72小時,與國際標準欠1.5至3小時。有醫生指出,長期缺乏睡眠會影響兒童及青少年的發展及情緒,亦會增加患上過度活躍症的風險。
本報港聞部報道


小童群益會一共發出1,449份問卷,其中1,068份給18歲以下的兒童,另外381份由家長填寫子女情況,問卷查詢有關睡眠的問題。研究發現,兒童的年齡愈大,睡眠時間愈少。


研究指,2至6歲的兒童平均晚上睡9小時、9至11歲平均睡8.4小時,15至17歲的兒童平均每日只睡6.72小時。


根據美國全國睡眠基金會的建議,3至5歲、6至13歲及14至17歲的兒童分別需要睡眠10至13小時、9至11小時及8至10小時,結果顯示香港兒童睡眠時間普遍不足,一般缺睡1至2小時,其中以青少年欠缺睡眠的情況較嚴重,足足欠缺1.5至3小時睡眠。


睡11至12小時最快樂


睡眠質素方面,約有兩成12至17歲兒童會每周三次或以上,在交通、用餐、從事日常社交活動時難以保持清醒狀態,感覺極為疲累。幼稚園學生的情況較好,只有2.7%會每周三次或以上難以保持清醒狀態。


研究亦發現,快樂與睡眠質素亦大有關係。小童群益會指良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素,每晚睡11至12小時的兒童最快樂,睡眠7小時以下及12小時以上的兒童快樂程度較低。若以10分為滿分,睡夠11至12小時的兒童有8分,相反睡7小時以下則只有6.23分。


葉柏強醫生表示,根據本地的研究顯示,香港的小朋友普遍睡眠不足,影響了幼稚園生的在學準備、行為和心智發展。從小就睡眠不足的小朋友,更會有較高過度活躍症的風險。

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