小童群益会指儿童少睡不快乐。（商台图片）

周二是（4月4日）儿童节，小童群益会访问了接近1,449名儿童及家长，研究有关儿童睡眠的问题。他们发现，儿童睡眠时间普遍比国际标准欠了两小时，其中尤以15至17岁的青少年最为严重，平均每日只睡6.72小时，与国际标准欠1.5至3小时。有医生指出，长期缺乏睡眠会影响儿童及青少年的发展及情绪，亦会增加患上过度活跃症的风险。
本报港闻部报道

小童群益会一共发出1,449份问卷，其中1,068份给18岁以下的儿童，另外381份由家长填写子女情况，问卷查询有关睡眠的问题。研究发现，儿童的年龄愈大，睡眠时间愈少。

研究指，2至6岁的儿童平均晚上睡9小时、9至11岁平均睡8.4小时，15至17岁的儿童平均每日只睡6.72小时。

根据美国全国睡眠基金会的建议，3至5岁、6至13岁及14至17岁的儿童分别需要睡眠10至13小时、9至11小时及8至10小时，结果显示香港儿童睡眠时间普遍不足，一般缺睡1至2小时，其中以青少年欠缺睡眠的情况较严重，足足欠缺1.5至3小时睡眠。

睡11至12小时最快乐

睡眠质素方面，约有两成12至17岁儿童会每周三次或以上，在交通、用餐、从事日常社交活动时难以保持清醒状态，感觉极为疲累。幼稚园学生的情况较好，只有2.7%会每周三次或以上难以保持清醒状态。

研究亦发现，快乐与睡眠质素亦大有关係。小童群益会指良好的睡眠质素是儿童快乐的重要元素，每晚睡11至12小时的儿童最快乐，睡眠7小时以下及12小时以上的儿童快乐程度较低。若以10分为满分，睡够11至12小时的儿童有8分，相反睡7小时以下则只有6.23分。

叶柏强医生表示，根据本地的研究显示，香港的小朋友普遍睡眠不足，影响了幼稚园生的在学准备、行为和心智发展。从小就睡眠不足的小朋友，更会有较高过度活跃症的风险。