本港学生读书压力大,易衍生情绪问题。浸信会爱羣社会服务处在今年初就本港小学生抑郁状况,向14间小学约1,300名小三至小六学生进行问卷调查,调查发现逾13%受访学童受抑郁情绪困扰,即每7名小学生就有1人出现抑郁及严重徵状,推算全港有超过3.3万名小学生的抑郁倾向已达临床水平,须接受专业辅导及治疗。有临床心理学家说,一般儿童不擅长用成人的方式表达心理需要,反而较多从日常生活的行为表现反映出来,建议家长转至关注儿童的内心世界,并给予大家空间和时间,陪伴儿童面对和经歷情绪起伏。
本报港闻部报道
有否听过小朋友经常说累?或者觉得自己没用,不想动或睡不好?如有的话就要留意,这些都是学童最常见的抑郁徵状。团体于本年1月至3日进行是次调查,研究员设计了18题问题量度儿童对学业、课外活动、朋辈关係及家庭关係的压力。学生以0(从不)至4(经常)表达其感受压力的频率。
迴避或压抑不快情绪
调查结果显示,13.2%受访学生受抑郁情绪困扰,当中更有9.7%呈严重抑郁徵状,若以本学年小学生总人数349,008作推算,即全港有超过3.3万名小学生的抑郁倾向已达临床水平,情况堪忧。在芸芸抑郁徵状当中,最多受访学生表示常常觉得疲倦(13.5%),其次是自觉没有用(11.2%)。使他们感压力的首三大因素亦全都涉及学业,首位是「功课太多」(24.8%),其次是「升中选择及适应」(20.5%)及「学业成绩未如理想」(20.2%),反映学童的压力往往与自身能力挂鈎。整体而言,逾两成(21.7%)受访学童表示经常感到压力,较去年上升5.5个百分点,创三年新高。
专家认为「心理弹性」指的是人们面对压力及接纳情绪的能力。研究所示,心理弹性不足是儿童抑郁的最高风险因素,换言之,心理弹性愈弱,抑郁程度愈严重。该处临床心理学家李明琳昨日在记者会上解释,心理弹性弱的孩子会盲目坚信内心的想法就是现实,容易陷入所谓「钻牛角尖」的认知纠缠当中,同时他们无法接纳自己的身心情绪所带来的不快,竭力迴避或压抑这些经验,可惜愈急于摆脱和解决的负面情绪及想法,反而出现得愈频繁,遂进一步影响身体、情绪和行动,为生活带来愈多限制和烦恼,造成恶性循环;严重可引致抑郁徵状,甚或自杀这种最极端的迴避方式。
「互相关爱」表现最差
分析发现家庭沟通质素愈低,受访学生的抑郁徵状愈显着。整体而言,学生的家庭沟通质素一般,从「互相关爱」、「沟通」及「家庭和谐」三大面向当中,尤以「互相关爱」的表现最差,显示学生与家人间相互支持、爱护和关心的程度平平。而受朋辈排挤的情况愈多,学生的抑郁徵状愈显着,相关程度甚至较学业压力及家庭沟通质素的为高,故此学生的朋辈关係状况是不容忽视的。
该处服务协调主任盘凤爱说家长只要把握日常生活小节,「由浅入深」提升子女的情绪健康,一方面家长可多抽空陪伴,使子女感到自己是重要的,并营造优质的亲子时间,与子女一起时放下手机、不谈学业及聆听子女的感受。第二是当子女出现行为问题时,家长可先深唿吸冷静,留意自己及子女的情绪,然后思考子女每个行为问题背后的情绪需要,以上步骤最终有助家长回应及协助子女解决困难。最后是家长应了解而非怪责子女的社交困难,重视子女当中引起的相关情绪,以让他们愿意向家长倾诉;亦应耐心引导子女找出处理方法,以及协助子女促进朋辈关係。