有说「未食五月糭，寒衣未入栊」，然而极端酷热天气昨日已经悄然来袭，元朗公园、上水等地区录得超过摄氏37度的高温，屯门、沙田、九龙城亦超过36度，天文度首康发出「极端酷热」特别天气提示，而劳工处亦曾发出黄色工作暑热警告，持续长达三小时。随着气候暖化，极端天气更常出现，酷热便是其一，社会的理解与应对也必须与时并进。酷热天气影响健康不容忽视，人们一旦发生热衰竭，头晕、气促及神志不清等，严重者会有生命危险。市民面对极端酷热应更加留神，警惕这种天气可能带来的健康风险。

夏天自然温度上升，这是一般人的认知，但也许正是如此的习以为然，而让人们轻视了酷热的危险。天文台上星期五开始加强酷热天气警告服务，如果酷热天气警告生效，以及气温达35度或以上，将透过「我的天文台」流动应用程式，推送「极端酷热」特别天气提示，提醒市民採取防暑措施，并修订酷热天气警告的注意事项，特别提醒较易中暑的人士，包括长者、孕妇、儿童及小童等，在酷热天气下，应及时观察是否出现中暑徵兆，确保有充分休息，保持体温正常，避免身体过分受热。

事实上，人在酷热的环境裏体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和唿吸次数，可是当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。热衰竭的徵状包括头晕、头痛、噁心、气促及神志不清等。当体温升至摄氏41度或以上时，患者更会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。若不及时替患者降温及急救，便会有生命危险。

面对酷热天气，市民其实有多项事项可以留意，包括穿上浅色和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热；带备并补充足够的水，以防脱水；避免喝含咖啡因（例如茶或咖啡）或酒精的饮品，因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失；避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力；最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动；不应留在停泊的汽车内等。

不过，一般市民未必知悉上述事项，警惕意识确实有待提升，特别是在全球气温愈来愈高的情况之下。我们认为，每当天气变得炎热会有中暑风险，在酷热或极端酷热的情况下，风险会更高，最重要是增强防暑意识，採取相应预防措施，而如果感到不适，便应尽快求医。