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如何「吃」出逆齡肌
發佈日期 : 2023-02-03



/ Jenny Ng


 


友人都常問我:「你到平時到底吃甚麼?生了三個小孩,都沒有多餘脂肪丶又常神采飛揚。


另一天,編輯又叫我分享我的飲食餐單。我就告訴她:「早餐就是十多粒Supplement ,再來一杯黑咖啡。


 


我的早餐餐單:


維生素B一粒


膠原蛋白飲一瓶


黑咖啡一杯


 


編輯馬上「嘩!」了一聲,然後追問:「就是這樣?」是的!就是這樣簡單。Eat right!


 


以前我從不相信Supplement(營養補充劑)這回事, 一直都覺得是騙人的把戲。有一天,我好奇地問營養師:「我到底是否需要吃營養補充劑?


而她的答案就把我多年的疑團解開了。她告訴我沒有效果的原因,是我根本沒有吃得足夠劑量 。


 


就以Collagen(膠原蛋白)為例:在年輕時我們對Collagen需要的劑量比較少。而年紀越大了,膠原蛋白的流失快了,再加上壓力大,它就流失得更快,而吸收又比年輕時慢,所以補充的劑量就一定要比以前多很多。


 


膠原蛋白並不單是皮膚所需要,一般人對於它的印象大多是讓皮膚更有彈性,其實膠原蛋白也普遍分布在關節、眼角膜、血管和許多組織結構與器官裡頭,所以我們定必要有充足的劑量,才可以用來維持身體和器官的正常結構,那裡最需要它、它就跑到那裏去。


 


而能在我們肉眼能看得見到有顯著效果、就是身上最大的器官——皮膚,但亦通常皮膚並不是第一個器官先吸收到的。所以定必要有高的劑量,皮膚才會明顯地令肌底回復彈力和緊緻、改善鬆弛、暗淡、乾燥等問題。不單只是膠原蛋白的營養補充劑要有足夠劑量才見效,而其他的營養劑也是一樣。


 


除了吃的要注意之外,心境開朗也是能令自己逆齡的原因。特別是揀選到一份自己喜歡的工作,返工的八小時就會變為「這不是工作,這是樂趣!


Work Is Fun!


 


當你投入工作 ,腦海就不斷地去想更好的解決方案。就好像「打機


一樣、是很難停下來的。有些人上班求下班、放假、退休!日復一日地重覆返工放工,做夠8小時就「收工


,甚至覺得返工是件苦事。有些人當老闆要求他做一些份外之事時,就馬上露出一臉難色、認為根本不關自己的事。


 


但在我身邊的同事中,亦有很多樂於接受新挑戰。錢只是「派彩


,但最重要的,反而是他們能否有機會從中學到新東西。


沒有人可以控制到結果、但在過程中,我們學到的、和建立到的關系,必定會成為個人的重要資產、這些才是最寶貴的。我們應該看過剛學走路的嬰兒,他們跌倒以後一定會再起身試過。而且成功走了第一、第二步的様子很興奮!接受挑戰才是人類的天性。


 


總之、有挑戰的工作就是很好玩!相管齊下,再加上「搽


得對,「逆齡


並不會是奇蹟。


 


 


作者介紹:


Jenny Ng- 伍佩瑩現任草莓網行政總裁, 於電信、媒體、科技、電子商務、數字化服務、各個界別都擁有超過20 年的諮詢或運營經驗。CEO Jenny以慧眼角度看人生,分享一下她生活小智慧,與她對「真」丶「善」丶「美 」與別不同的看法。


 


 

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