文/ techapple.com
攝(部分)/ techapple.com
人生注定就是要不停的減肥?現代科技可能幫到你!
小編身為IT宅男,多吃少運動,自是必然,日久失修,結果自然是肥肥肥。科技解決問題,減肥又幫唔到幫到?今次就為大家推介一些科技減肥好幫手!
減肥都不外兩大方法,控制飲食和多做運動,但在此之前,更更更重要,是了解自身情況。
正所謂知己知彼,減肥第一要務就是要知道自身狀態,磅當然要,但一般磅已經不能滿足要求,最起碼,都弄個智能體脂磅,可以測出體重、體脂、水份等等數據,配合手機紀錄,看到體脂數據上升,極具震懾效果,絕對可以大幅提升積極性,肥小編推介必備減肥Gadget。
體脂磅市面上有很多,最便宜百多元到上千元也有,功能上要注意是否支援手機紀錄,可以測出項目,一般而言,最起碼要可以測體重,體脂,水份,肋肉量和內臟脂肪才夠用。
其次,智能手環或者手錶也是健體良伴,充分把握自己每日活動數據,會提醒久坐要動動身,甚至心跳率,血氧等等資訊,配合體脂磅,既可以全方面起到監測和阻嚇作用,運動時可以掌握心跳和身體各種指數,大大增加效率,當然選購時也要考慮產品是否具有防水防塵等等功能,以確保其耐用性。
除了硬件本身,很多智能手環或手錶軟件上都有運動支援功能,可以幫助管理運動數據,規劃運動安排,提升積極性。
講到日常運動科技,最深入民心可能任天堂Switch的Ring Fit配件,疫情早期, 一度缺貨,成為炒賣目標,2019年推出至今,全球售出超過1,200萬套,至今仍然是熱銷產品,長賣長紅,好玩又有效,不過,考慮到香港家居普遍狹窄,不少人要玩Ring Fit都要大費周章,減低了積極性。同類還有各種智能運動裝置,玩味比傳統健身器材更高,也是減肥良伴。
飲食方面,市面上有各種健康支援APP可以協助計算卡路里或者管理飲食內容,近年興起的168斷食減肥法,原來有不少Apps可以支援,如一些168斷食計時器,協助和提醒用戶監測進食時間,相當有用。
可以協助減肥的科技產品款式多多,大家可視個人體質和需要選用,不過,記著減肥也要安全第一,有什麼疑問,記得先向醫生或有關專業人士查詢。
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