(中大醫學院網頁圖片)

中文大學醫學院研究研究發現，睡眠不足會增加青少年患心臟病或中風等心血管疾病風險。

研究團隊2012至2015年，招募約140名10歲至17歲本地青少年，連續7日紀錄他們的睡眠時數，發現當中四成人每日睡眠時數少於「美國全國睡眠基金會」建議的至少8小時。中大同時為這些青少年量度頸動脈內膜和中膜厚度（CIMT），發現睡得愈少的青少年CIMT愈厚，即是血管變窄更易閉塞，罹患心血管疾病的風險愈高；以成年人標準，CIMT每增加0.1毫米，患冠心病、中風及死亡的風險增加10%至22%；若增加1毫米，患上心血管疾病的機會為一般人的2.46倍。

研究顯示，睡7個小時或更少的青少年，CIMT平均厚0.49毫米，跟患有家族高膽固醇的兒童厚度相若，較睡10個小時的人厚了0.05毫米，而每日只是睡3.5小時的個案，CIMT更厚0.54毫米。醫生指出，睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，進食較多高熱量食物，血壓、血脂、內藏脂肪都會上升，令到CIMT變厚，建議青少年睡多一點，至少要8個小時。

中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶表示，青少年的睡眠時段一般較成年人推遲1至2個小時，學童往往受上學時間、功課考試 、電子媒體影響等，令睡眠時間不足8個小時。中大早前建議將學童上學時間延遲15分鐘，美國兒科學會亦提出將上學時間設於上午8時半後。

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