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睡眠運動皆不足 影響精神健康 調查:四成青少年焦慮深
發佈日期 : 2018-06-06

香港遊樂場協會的調查發現,約有三成受訪青少年受不

有一項最新調查顯示,本港青少年的睡眠時間、運動時間皆不足,而精神健康亦不理想,逾三成受訪青少年受不同程度的壓力困擾。負責調查的香港遊樂場協會表示,睡眠與精神健康有莫大關係,計劃向青少年展開有關睡眠的教育及輔導工作。


本報港聞部報道


香港遊樂場協會今年5月進行了「香港青少年生活狀況調查」,訪問了3,279名年齡介乎六至24歲的青少年,男女各佔一半,結果顯示睡眠、運動、玩耍、使用互聯網及義工五大方面,與精神狀態的關係。


近七成睡少於8小時


調查發現,38.7%受訪者的焦慮指數達中等至極端嚴重;30.2%的抑鬱指數亦達中等至極端嚴重。調查又發現,受訪青少年每周睡眠時數為50.3小時,平均每天只有七小時睡眠,近七成青少年睡眠不足。不同年齡層睡眠不足情況亦嚴重,6至12歲受訪者每天睡眠時間少於九小時有多達66.2%、13至18歲每天睡眠時間少於八小時的,亦有67.5%人。


根據世界衞生組織建議,青少年每天應至少從事60分鐘中等至高強度體力活動,但19至24歲組別青少年每周都未能達標者達38.8%,而13至18歲的青少年,亦有21.3%受訪者每周的運動量不達標。香港遊樂場協會督導主任溫立文指出,現今青少年須忙於應付學業及不同課外活動,日常睡眠、運動時間不足,都對精神健康帶來不良影響。他建議,家長為青少年安排課外活動時,應預留充足睡眠時間及運動量,以平衡生活壓力。


展開相關輔導工作


協會認為,睡眠與精神健康有莫大關係,計劃向青少年展開有關睡眠的教育及輔導工作,並會於網絡接觸青少年,全面開展「網絡社工」的工作。協會又建議,營舍應該打造成青少年的遊樂場,注入不同元素,青少年參與營舍活動,便能滿足世界衞生組織對體力活動的建議。

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