【本报港闻部报道】 步行是一种简易的运动，亦可以成为支持器官受赠者的行动。世界移植运动联会举办健步（Fit For Life The Billion Steps Challenge）活动，是全球的活动，唿吁全球支持移植康復者一起走路，在三个月内共同走出10亿步的创举。
香港移植运动协会为了响应这个活动，昨日上午举行启动礼，主礼嘉宾为医院管理局联网服务总监张伟麟医生。心脏、肝脏、肺脏、肾脏、骨髓等受赠者、医护团队、纪律人员团体、体育界、教育界、商界等、社会服务界等人士均派员组队参加，反应热烈。
由世界移植运动联会举办
世界移植运动联会香港区委员及香港移植运动协会创会会长周嘉欢昨日指出，大家知道不可能所有人都是精英运动员，但希望本来要坐轮椅的可以站起来，要用柺杖的可以自己走，只可以跑10分钟的可以跑完一小时，最后更多人可以参加比赛，而开始就是要多走路。
香港物理治疗学会，运动物理治疗专硏组副组长陈桂荣讲解步行的好处，并由着名运动员示范。心脏受赠者周子恩、肺脏受赠者赖飞燕和骨髓受赠者倪光华均属年轻的器官受赠者，他们由病危而重得健康，更可以享受运动的乐趣，倪光华更即席表演街舞。
香港物理治疗学会指出，开始前应按个人健康状况和体能拟定练习计划，一般是每星期三至五次，每次不少于30分钟，初习者初时可以试行1,000步，之后每两至四星期可以试加1,000步，直到每日的目标1万步，按个人体能由每节5至10分钟做起，慢慢加至每节不少于30分钟。在练习频率方面，每星期三至五次，练习后需要充分休息。健行前应该选择在适当的温度及湿度下健行，酷热或严寒的环境不适宜；练习前，先做热身及伸展运动；练习后做缓和运动等。
席间众位嘉宾脚踏彩色鞋印举行启步礼象徵每步都充满色彩。市民如欲组队参加挑战10亿步，了解详情可登入http://goo.gl/y8rDCe。协办是次活动的机构包括香港肾科学会、香港移植学会、香港肾脏基金会、香港肾科护士学会、香港组织相容性及免疫遗传学学会，以及义务工作发展局及身前行动。 |
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