近日九龙东医院联网宣布将于2017/18年度整合睡眠疾病诊治服务，有望增加两成床位以提供约1,200宗睡眠测试，迎合日渐增长的睡眠疾病应诊需求。有患者曾因嵴骨错位以致自律神经失调，长时间在床上翻来覆去却无法入睡，即使睡着也无法得到充足的休息。嵴骨神经科医生陈惠玲解释，睡姿不良，选用不合适的寝具，都会降低睡眠质素，长远而言将影响身体嵴椎的健康及功能。
本报港闻部报道
嵴医陈惠玲接受《成报》访问时称，人人睡姿都不尽相同，但不论是仰睡或侧睡，都应该要保持承托颈椎、胸椎和腰椎的生理弧度。人体的嵴骨从侧面看有三个弧度：颈椎及腰椎向前突，胸椎向后突。主要的用处是分散身体的重量，把压力平均地分布到每一节嵴骨和椎间盘上。不当的睡姿会令嵴骨受压，导致身体上的神经线和血管受压迫，或会形成骨刺。所有姿势中以趴睡最不可取，因为会令颈部产生额外压力，容易引致颈椎错位，加深偏头痛、下肢瘫痪，甚至睡眠窒息的风险。除此之外，不良的睡眠习惯例如将手放在额上或头顶、手臂受压、不用枕头、趴在桌上午睡等都会拉扯到肩颈肌肉，增加发炎、颈椎及肩关节问题的机会，严重时可致颈椎错位，间接导致自律神经失调。
诱发自律神经失调
人类依赖内分泌系统、免疫系统和自律神经系统三者维持生理运作。自律神经系统负责人类不会特别注意，但随时随地都在发挥效用的自主性生理活动，例如眨眼、唿吸频率、心跳、体液分泌、体温高低等等。当睡姿不当时，嵴椎周边的神经组织受压，便会干扰到神经平衡，诱发自律神经失调。由于自律神经会影响多种器官，一旦失调，便会令睡眠质素及免疫力下降。
侧睡仰睡慎选寝具
如习惯侧睡入眠，可以请他人从旁留意自己侧卧时，头与肩膊有没有与嵴椎呈一水平线。如有头与肩膊向下或向上的情况，就表示枕头太厚或太薄。此外，侧睡时在双膝之间加个枕头，有助将盆骨及腰椎的压力降低。习惯仰睡的人，可以尝试靠墙而立，将头、背、脚都贴着墙，然后量度颈与墙的距离，这就是枕头的应有厚度。同时，可以放一个薄枕头在膝盖之下，减低腰部所受压力。枕头有适中的软硬度及弹性，以支撑颈椎弧度。
床褥方面，软硬度也要保持适中。太硬的床褥无法支撑嵴椎正常的S形曲线，长期使用容易令嵴骨错位。而且人的体重无法平均分散，会令背部神经受压，阻碍血液循环，使肌肉绷紧，难以入睡。相反，过软的床褥会令嵴椎得不到适当放松，愈睡愈疲倦。
醒来时，如有颈部关节僵硬，肌肉痠痛，很有可能是颈及嵴椎前一晚姿势不当。倘若单单只是肌肉痠痛，并在很短时间復元，就不必立刻求诊。如肌肉痠痛，加上关节僵硬逾两小时，应以热敷放松肌肉。如热敷无效，便应尽快求诊。特别要注意的是，当醒来后有头晕、手部麻痺的情况，要马上求诊，因为这是颈及嵴椎的血管与神经长期受压的徵状，忽视不管可能会令下身瘫软，甚至是睡眠窒息。一旦确诊是嵴骨错位，嵴骨神经科医生多数以嵴科手法治疗，迅速矫正嵴骨，辅以超声波加强血液循环，放松肌肉，减低神经所受的压迫。康復者仍需隔半年检查一次，以免病情復发。
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