文/ techapple.com
攝（部分）/ techapple.com
人生注定就是要不停的減肥？現代科技可能幫到你！
小編身為IT宅男，多吃少運動，自是必然，日久失修，結果自然是肥肥肥。科技解決問題，減肥又幫唔到幫到？今次就為大家推介一些科技減肥好幫手！
減肥都不外兩大方法，控制飲食和多做運動，但在此之前，更更更重要，是了解自身情況。
正所謂知己知彼，減肥第一要務就是要知道自身狀態，磅當然要，但一般磅已經不能滿足要求，最起碼，都弄個智能體脂磅，可以測出體重、體脂、水份等等數據，配合手機紀錄，看到體脂數據上升，極具震懾效果，絕對可以大幅提升積極性，肥小編推介必備減肥Gadget。
體脂磅市面上有很多，最便宜百多元到上千元也有，功能上要注意是否支援手機紀錄，可以測出項目，一般而言，最起碼要可以測體重，體脂，水份，肋肉量和內臟脂肪才夠用。
其次，智能手環或者手錶也是健體良伴，充分把握自己每日活動數據，會提醒久坐要動動身，甚至心跳率，血氧等等資訊，配合體脂磅，既可以全方面起到監測和阻嚇作用，運動時可以掌握心跳和身體各種指數，大大增加效率，當然選購時也要考慮產品是否具有防水防塵等等功能，以確保其耐用性。
除了硬件本身，很多智能手環或手錶軟件上都有運動支援功能，可以幫助管理運動數據，規劃運動安排，提升積極性。
講到日常運動科技，最深入民心可能任天堂Switch的Ring Fit配件，疫情早期， 一度缺貨，成為炒賣目標，2019年推出至今，全球售出超過1,200萬套，至今仍然是熱銷產品，長賣長紅，好玩又有效，不過，考慮到香港家居普遍狹窄，不少人要玩Ring Fit都要大費周章，減低了積極性。同類還有各種智能運動裝置，玩味比傳統健身器材更高，也是減肥良伴。
飲食方面，市面上有各種健康支援APP可以協助計算卡路里或者管理飲食內容，近年興起的168斷食減肥法，原來有不少Apps可以支援，如一些168斷食計時器，協助和提醒用戶監測進食時間，相當有用。
可以協助減肥的科技產品款式多多，大家可視個人體質和需要選用，不過，記著減肥也要安全第一，有什麼疑問，記得先向醫生或有關專業人士查詢。
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