文/ techapple.com
摄（部分）/ techapple.com
人生注定就是要不停的减肥？现代科技可能帮到你！
小编身为IT宅男，多吃少运动，自是必然，日久失修，结果自然是肥肥肥。科技解决问题，减肥又帮唔到帮到？今次就为大家推介一些科技减肥好帮手！
减肥都不外两大方法，控制饮食和多做运动，但在此之前，更更更重要，是了解自身情况。
正所谓知己知彼，减肥第一要务就是要知道自身状态，磅当然要，但一般磅已经不能满足要求，最起码，都弄个智能体脂磅，可以测出体重、体脂、水份等等数据，配合手机纪录，看到体脂数据上升，极具震慑效果，绝对可以大幅提升积极性，肥小编推介必备减肥Gadget。
体脂磅市面上有很多，最便宜百多元到上千元也有，功能上要注意是否支援手机纪录，可以测出项目，一般而言，最起码要可以测体重，体脂，水份，肋肉量和内脏脂肪才够用。
其次，智能手环或者手錶也是健体良伴，充分把握自己每日活动数据，会提醒久坐要动动身，甚至心跳率，血氧等等资讯，配合体脂磅，既可以全方面起到监测和阻吓作用，运动时可以掌握心跳和身体各种指数，大大增加效率，当然选购时也要考虑产品是否具有防水防尘等等功能，以确保其耐用性。
除了硬件本身，很多智能手环或手錶软件上都有运动支援功能，可以帮助管理运动数据，规划运动安排，提升积极性。
讲到日常运动科技，最深入民心可能任天堂Switch的Ring Fit配件，疫情早期， 一度缺货，成为炒卖目标，2019年推出至今，全球售出超过1,200万套，至今仍然是热销产品，长卖长红，好玩又有效，不过，考虑到香港家居普遍狭窄，不少人要玩Ring Fit都要大费周章，减低了积极性。同类还有各种智能运动装置，玩味比传统健身器材更高，也是减肥良伴。
饮食方面，市面上有各种健康支援APP可以协助计算卡路里或者管理饮食内容，近年兴起的168断食减肥法，原来有不少Apps可以支援，如一些168断食计时器，协助和提醒用户监测进食时间，相当有用。
可以协助减肥的科技产品款式多多，大家可视个人体质和需要选用，不过，记着减肥也要安全第一，有什么疑问，记得先向医生或有关专业人士查询。
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