昨日華姐的訓練項目包括：瑜伽、TRX及泰拳，陳庭欣、麥明詩及黃庭鋒選出11號墨爾本的謝曉穎為「健美體態佳麗」、4號夏威夷的王慧媛奪得「健康活力佳麗」，而香港代表5號陳曉華、6號吉隆坡的彭嘉伊及8號倫敦的賀灕灑均表現不俗，都幾省鏡。有玩開瑜伽的陳曉華參與瑜伽項目，覺得自已的表演還可以，並讚2號蔡麗欣及4號王慧媛的身形及表現都不錯。而自已在才藝項目，將表演空中瑜伽。

賀灕灑抱病上陣要增肌

賀灕灑現身時表示身體不適，她是帶病上陣，不過做運動時心情回復興奮，已盡力而為，縱然未能得獎，她也不會感到不快，她透露：「才藝表演將跳hip hop街舞，（可有運動強項？）小學都有打籃球，長大後就參與男女混合比賽，亦有打高爾夫球、游泳和跳鋼管舞，但覺得自己要增肌！」她表示已盡量多吃，對獲獎都有信心！

陳庭欣留意男士下半身

而身穿運動bra top的陳庭欣有極佳身形，她笑說：「不少男士做gym只操上半身，所以我會留意男士的下半身，會令人有遐想！」身邊的麥明詩隨即語帶雙關笑說：「那我要介紹我的單車教練給你！他下半身好勁！（是否首次見今屆華姐？）都見過，在化妝間，沒有化妝的都見過。（是否好大分別？）不同人有不同分別，上妝都好重要。我曾在服裝間見過部分佳麗試泳衣，有一位佳麗有長腿，對上圍豐滿、4號夏威夷的王慧媛印象深刻，重心能有這樣低就好了。」

麥明詩受傷膊頭仍留疤

明詩早前拍踩單車節目受傷，膊頭仍留有疤痕，她笑說：「阿哥有為我診斷，指之後疤痕會淺色，其實好小事，反正我都是sell內涵！人生總有不如意事，我都會接受自己的一切。」