昨日华姐的训练项目包括：瑜伽、TRX及泰拳，陈庭欣、麦明诗及黄庭锋选出11号墨尔本的谢晓颖为「健美体态佳丽」、4号夏威夷的王慧媛夺得「健康活力佳丽」，而香港代表5号陈晓华、6号吉隆坡的彭嘉伊及8号伦敦的贺灕洒均表现不俗，都几省镜。有玩开瑜伽的陈晓华参与瑜伽项目，觉得自已的表演还可以，并赞2号蔡丽欣及4号王慧媛的身形及表现都不错。而自已在才艺项目，将表演空中瑜伽。

贺灕洒抱病上阵要增肌

贺灕洒现身时表示身体不适，她是带病上阵，不过做运动时心情回復兴奋，已尽力而为，纵然未能得奖，她也不会感到不快，她透露：「才艺表演将跳hip hop街舞，（可有运动强项？）小学都有打篮球，长大后就参与男女混合比赛，亦有打高尔夫球、游泳和跳钢管舞，但觉得自己要增肌！」她表示已尽量多吃，对获奖都有信心！

陈庭欣留意男士下半身

而身穿运动bra top的陈庭欣有极佳身形，她笑说：「不少男士做gym只操上半身，所以我会留意男士的下半身，会令人有遐想！」身边的麦明诗随即语带双关笑说：「那我要介绍我的单车教练给你！他下半身好劲！（是否首次见今届华姐？）都见过，在化妆间，没有化妆的都见过。（是否好大分别？）不同人有不同分别，上妆都好重要。我曾在服装间见过部分佳丽试泳衣，有一位佳丽有长腿，对上围丰满、4号夏威夷的王慧媛印象深刻，重心能有这样低就好了。」

麦明诗受伤膊头仍留疤

明诗早前拍踩单车节目受伤，膊头仍留有疤痕，她笑说：「阿哥有为我诊断，指之后疤痕会浅色，其实好小事，反正我都是sell内涵！人生总有不如意事，我都会接受自己的一切。」