访、文/ 寻龙子

图/ chanwaihung@madlight，被访者提供（部分）

当时是这样的，杨菁菁师傅和寻龙子在工作室窗边闲聊，等候嘉宾任达华到来，时钟搭正约定时间，大门走进一位瘦削高挑的男仕，头载Cap帽，面有口罩，步伐轻盈，腰板挺直，身穿深色全套运动衣，揹着一个不大不小运动袋。菁菁师傅问我，是你的摄影师吗？我Bing的一声明白，这个后生仔便是今日的嘉宾任达华，想不到今年已经登「陆」望七的华哥，仍然活得年青，看似三、四十。而这位大明星出行，亦不似内地流量小鲜肉，由一群助手簇拥而来，他只是潇潇洒洒的单独赴会，全无架子。

任达华（华哥）一到，立即与菁菁聚旧，有说不完的话题，将工作室的气氛炒热。华哥今次出动，是要撑资深电影女武术指导杨菁菁师傅。访问本来已经在很早就已开始邀请，因为疫情关系，不易安排，加上华哥七月中了新冠，多次延期，不过华哥信守承诺，卒之得以顺利完成。

任达华和杨菁菁结缘于近四十年前1984年TVB《星光熠????劲争辉》节目，华哥负责表演棍术，菁菁是指导，一个用心学习，一个倾力传授，双方都对大家的专业态度互相欣赏，菁菁师傅保留了当年一张綵排合照，同框的加上梁朝伟，黄日华和吕良伟，位位当年风华正茂，合照已成经典。所以几十年后，虽然大家多年没见，华哥听到菁菁师傅今次有意开办老人健体班，推广老人防跌术，觉得好有意义，便爽快答应接受访问，提醒老人家、老友记注重身体健康，防跌防撞，马步够稳，因为老人家骨脆，跌低容易骨折手尾长。

养生保健各施各法 华哥食好菁菁功夫好 

华哥的养生保健方法很简单，他说：「唔使饮盒装果汁，直接食多啲水果，唔好拣食，少食多餐，多食果仁有益，我钟意食粟米、番薯呢啲杂粮。平时乜嘢都食。」菁菁补充佢的方法，包括晚上用姜擦脚底，然后浸热水，平日少饮冻水多饮暖水，对内脏有益。仲有每日朝早搓肚，顺时针搓几分钟。

菁菁提醒老人家特别要注重保健，她说：「老友记要注重中枢神经筋骨，防跌。」菁菁教太极推手，老年人最紧要平衡力。因此，她在新一年计划是要为老人家开设防跌班，教老友记强化机能，增强平????力，菁菁说：「老友记防跌好重要，要教如何可提升肌肉功能，加强下肢肌力、身体的柔软度和平衡运动。

初步构想只收取入场费20元，同时亦可以训练照顾人员，包括老友记亲人，医护人员，怎样去照顾需要扶持的老人家上床落床，怎样扎稳马步，将太极太极健身，融入于生活之中应用。

华哥虽然年纪不少，估不到仍然保持29吋腰，同年青时候一样，他多年来注重健康注重运动，无论身体同心境都保持年轻。今时今日仍然活跃于影坛，长拍长有。任达华说：「希望不论年青人或者老年人都注重强身健体全身运动，保持良好反应，增加身体柔软度。长者能够学会防跌运动，增加平衡力。

任达华

有机会都希望女儿任晴佳可以学习武术，有时间都会考虑带女儿来「杨菁菁武术学院」跟师傅学一下耍长棍，舞双刀，增加身体柔软度和灵活度。菁菁师傅更不用说，保持动作敏捷，身手灵活，太极功夫更见精醇。

后记 

寻龙子初出道时，曾经任职TVB戏剧组PA（助理编导），非常辛苦，日拍夜拍，人人燥底，受尽闲气，唯独是与华哥合作过一套电视剧，叫「飞跃霓裳」，难忘华哥对自己仍然彬彬有礼，寻龙子当年有一句说话好想和华哥说，但是当时没胆说，等了三十年，今次做访问，面对面同就华哥说：「你係我在TVB遇到最好的人。」

杨菁菁师傅，早在四十年前已经是Slasher （斜栋族），她十几岁入邵氏电影公司跟随刘家良师傅拍戏和演出，她至今仍然有一批西方人邵氏功夫/武侠片迷支持，在Facebook 长期follow Rita Yeung Sifu，菁菁师傅是香港首个女武术指导，知名女替身。她在西游记中做替身，替完星爷又替莫文尉，后来，她兼任电影武术教师，曾出任「电影专业培训计划」课程导师，桃李满门，演员向佐亦跟随学习多年。此外，菁菁师傅因从少在内地受正统武术训练，亦多年深入学习太极功夫，致力将太极融入现代生活。（有兴趣可以到YouTube 威哥会馆，了解更多。）

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