陈国龄唿吁家长要感受避免过分「催谷」，令子女徒添

推行小学全日制的理念是减少家课时间，让学生在课堂

小学生每天应睡眠10至12小时才足够。

陈国龄唿吁家长要感受避免过分「催谷」，令子女徒添

推行小学全日制的理念是减少家课时间，让学生在课堂

社会福利署早于2015年推展《家校同行•快乐孩子约章》计划，旨在透过家校合作改善小学生的精神健康。玛丽医院儿童及青少年精神科跟社区协作伙伴去年7至12月就约章内容及推行情况进行问卷调查，访问了港岛中西南及离岛区18间小学的学校代表及2,038名家长。结果显示，超过九成受访学校代表及家长均认同约章理念，并一致认同「父母关係」对子女的精神健康尤其重要。

家长应适当调节期望
玛丽医院精神科部门主管陈国龄表示，小学生每天应睡眠10至12小时才足够，睡眠不足会令生长激素及其他内分泌失衡，导致情绪变差。近年拒绝上学及表现焦虑的小学生个案有上升趋势，家长应适当调节自己的期望，顾及小朋友的感受避免过分催谷，令子女徒添压力。陈医生说︰「当年本港推行小学全日制的理念是减少家课时间，让学生在课堂上完成功课，似乎跟现况不相符，建议相关部门及学校参考调查结果，调整功课量及考测次数，亦建议家长予以配合，避免『得闲就学多啲嘢』的想法，为子女添加额外作业及补习班。」

让子女自由编排活动
孩子密密麻麻的时间表中，闲暇时间往往被忽略。约章建议每天腾出一小时以上让子女自由编排活动，给予空间无拘无束地玩乐，有助发展个人长处和兴趣、培养创意、抒发情绪和压力。陈国龄唿吁家长尽量安排每周至少半天家庭活动，亲近大自然，一家人舒展身心之余，亦有助建立良好的亲子关係。她认为，良好的精神健康需要从小建立，希望透过推广约章，加强公众教育，为学童创造理想的成长环境，培育出自信、自主、快乐的新一代。