文/ Jenny Ng

友人都常问我：「你到平时到底吃甚么？生了三个小孩，都没有多余脂肪丶又常神采飞扬。

另一天，编辑又叫我分享我的饮食餐单。我就告诉她：「早餐就是十多粒Supplement ，再来一杯黑咖啡。

我的早餐餐单：

维生素B一粒

胶原蛋白饮一瓶

黑咖啡一杯

编辑马上「哗！」了一声，然后追问：「就是这样？」是的！就是这样简单。Eat right!

以前我从不相信Supplement（营养补充剂）这回事， 一直都觉得是骗人的把戏。有一天，我好奇地问营养师：「我到底是否需要吃营养补充剂？

而她的答案就把我多年的疑团解开了。她告诉我没有效果的原因，是我根本没有吃得足够剂量 。

就以Collagen（胶原蛋白）为例：在年轻时我们对Collagen需要的剂量比较少。而年纪越大了，胶原蛋白的流失快了，再加上压力大，它就流失得更快，而吸收又比年轻时慢，所以补充的剂量就一定要比以前多很多。

胶原蛋白并不单是皮肤所需要，一般人对于它的印象大多是让皮肤更有弹性，其实胶原蛋白也普遍分布在关节、眼角膜、血管和许多组织结构与器官里头，所以我们定必要有充足的剂量，才可以用来维持身体和器官的正常结构，那里最需要它、它就跑到那裏去。

而能在我们肉眼能看得见到有显着效果、就是身上最大的器官——皮肤，但亦通常皮肤并不是第一个器官先吸收到的。所以定必要有高的剂量，皮肤才会明显地令肌底回復弹力和紧緻、改善松弛、暗淡、干燥等问题。不单只是胶原蛋白的营养补充剂要有足够剂量才见效，而其他的营养剂也是一样。

除了吃的要注意之外，心境开朗也是能令自己逆龄的原因。特别是拣选到一份自己喜欢的工作，返工的八小时就会变为「这不是工作，这是乐趣！

。Work Is Fun!

当你投入工作 ，脑海就不断地去想更好的解决方案。就好像「打机

一样、是很难停下来的。有些人上班求下班、放假、退休！日復一日地重覆返工放工，做够8小时就「收工

，甚至觉得返工是件苦事。有些人当老闆要求他做一些份外之事时，就马上露出一脸难色、认为根本不关自己的事。

但在我身边的同事中，亦有很多乐于接受新挑战。钱只是「派彩

，但最重要的，反而是他们能否有机会从中学到新东西。

没有人可以控制到结果、但在过程中，我们学到的、和建立到的关系，必定会成为个人的重要资产、这些才是最宝贵的。我们应该看过刚学走路的婴儿，他们跌倒以后一定会再起身试过。而且成功走了第一、第二步的様子很兴奋！接受挑战才是人类的天性。

总之、有挑战的工作就是很好玩！相管齐下，再加上「搽

得对，「逆龄

并不会是奇蹟。

作者介绍：

Jenny Ng- 伍佩莹现任草莓网行政总裁， 于电信、媒体、科技、电子商务、数字化服务、各个界别都拥有超过20 年的谘询或运营经验。CEO Jenny以慧眼角度看人生，分享一下她生活小智慧，与她对「真」丶「善」丶「美 」与别不同的看法。