訪、文/ 尋龍子

圖/ [email protected]，被訪者提供（部分）

當時是這樣的，楊菁菁師傅和尋龍子在工作室窗邊閒聊，等候嘉賓任達華到來，時鐘搭正約定時間，大門走進一位瘦削高挑的男仕，頭載Cap帽，面有口罩，步伐輕盈，腰板挺直，身穿深色全套運動衣，揹著一個不大不小運動袋。菁菁師傅問我，是你的攝影師嗎？我Bing的一聲明白，這個後生仔便是今日的嘉賓任達華，想不到今年已經登「陸」望七的華哥，仍然活得年青，看似三、四十。而這位大明星出行，亦不似內地流量小鮮肉，由一群助手簇擁而來，他只是瀟瀟灑灑的單獨赴會，全無架子。

任達華（華哥）一到，立即與菁菁聚舊，有說不完的話題，將工作室的氣氛炒熱。華哥今次出動，是要撐資深電影女武術指導楊菁菁師傅。訪問本來已經在很早就已開始邀請，因為疫情關系，不易安排，加上華哥七月中了新冠，多次延期，不過華哥信守承諾，卒之得以順利完成。

任達華和楊菁菁結緣於近四十年前1984年TVB《星光熠????勁爭輝》節目，華哥負責表演棍術，菁菁是指導，一個用心學習，一個傾力傳授，雙方都對大家的專業態度互相欣賞，菁菁師傅保留了當年一張綵排合照，同框的加上梁朝偉，黃日華和呂良偉，位位當年風華正茂，合照已成經典。所以幾十年後，雖然大家多年冇見，華哥聽到菁菁師傅今次有意開辦老人健體班，推廣老人防跌術，覺得好有意義，便爽快答應接受訪問，提醒老人家、老友記注重身體健康，防跌防撞，馬步夠穩，因為老人家骨脆，跌低容易骨折手尾長。

養生保健各施各法 華哥食好菁菁功夫好 

華哥的養生保健方法很簡單，他說：「唔使飲盒裝果汁，直接食多啲水果，唔好揀食，少食多餐，多食果仁有益，我鍾意食粟米、番薯呢啲雜糧。平時乜嘢都食。」菁菁補充佢的方法，包括晚上用薑擦腳底，然後浸熱水，平日少飲凍水多飲暖水，對內臟有益。仲有每日朝早搓肚，順時針搓幾分鍾。

菁菁提醒老人家特別要注重保健，她說：「老友記要注重中樞神經筋骨，防跌。」菁菁教太極推手，老年人最緊要平衡力。因此，她在新一年計劃是要為老人家開設防跌班，教老友記强化機能，增強平????力，菁菁說：「老友記防跌好重要，要教如何可提升肌肉功能，加強下肢肌力、身體的柔軟度和平衡運動。

初步構想只收取入場費20元，同時亦可以訓練照顧人員，包括老友記親人，醫護人員，怎樣去照顧需要扶持的老人家上床落床，怎樣紮穩馬步，將太極太極健身，融入於生活之中應用。

華哥雖然年紀不少，估不到仍然保持29吋腰，同年青時候一樣，他多年來注重健康注重運動，無論身體同心境都保持年輕。今時今日仍然活躍於影壇，長拍長有。任達華說：「希望不論年青人或者老年人都注重強身健體全身運動，保持良好反應，增加身體柔軟度。長者能夠學會防跌運動，增加平衡力。

任達華

有機會都希望女兒任晴佳可以學習武術，有時間都會考慮帶女兒來「楊菁菁武術學院」跟師傅學一下耍長棍，舞雙刀，增加身體柔軟度和靈活度。菁菁師傅更不用說，保持動作敏捷，身手靈活，太極功夫更見精醇。

後記 

尋龍子初出道時，曾經任職TVB戲劇組PA（助理編導），非常辛苦，日拍夜拍，人人燥底，受盡閒氣，唯獨是與華哥合作過一套電視劇，叫「飛躍霓裳」，難忘華哥對自己仍然彬彬有禮，尋龍子當年有一句說話好想和華哥說，但是當時沒膽說，等了三十年，今次做訪問，面對面同就華哥說：「你係我在TVB遇到最好的人。」

楊菁菁師傅，早在四十年前已經是Slasher （斜棟族），她十幾歲入邵氏電影公司跟隨劉家良師傅拍戲和演出，她至今仍然有一批西方人邵氏功夫/武俠片迷支持，在Facebook 長期follow Rita Yeung Sifu，菁菁師傅是香港首個女武術指導，知名女替身。她在西遊記中做替身，替完星爺又替莫文尉，後來，她兼任電影武術教師，曾出任「電影專業培訓計劃」課程導師，桃李滿門，演員向佐亦跟隨學習多年。此外，菁菁師傅因從少在內地受正統武術訓練，亦多年深入學習太極功夫，致力將太極融入現代生活。（有興趣可以到YouTube 威哥會館，了解更多。）

更多資訊：

FB：楊菁菁-養生太極

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電話：5511 0265