(中大医学院网页图片)

中文大学医学院研究研究发现，睡眠不足会增加青少年患心脏病或中风等心血管疾病风险。

研究团队2012至2015年，招募约140名10岁至17岁本地青少年，连续7日纪录他们的睡眠时数，发现当中四成人每日睡眠时数少于「美国全国睡眠基金会」建议的至少8小时。中大同时为这些青少年量度颈动脉内膜和中膜厚度（CIMT），发现睡得愈少的青少年CIMT愈厚，即是血管变窄更易闭塞，罹患心血管疾病的风险愈高；以成年人标准，CIMT每增加0.1毫米，患冠心病、中风及死亡的风险增加10%至22%；若增加1毫米，患上心血管疾病的机会为一般人的2.46倍。

研究显示，睡7个小时或更少的青少年，CIMT平均厚0.49毫米，跟患有家族高胆固醇的儿童厚度相若，较睡10个小时的人厚了0.05毫米，而每日只是睡3.5小时的个案，CIMT更厚0.54毫米。医生指出，睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，进食较多高热量食物，血压、血脂、内藏脂肪都会上升，令到CIMT变厚，建议青少年睡多一点，至少要8个小时。

中大医学院儿科学系助理教授陈晶晶表示，青少年的睡眠时段一般较成年人推迟1至2个小时，学童往往受上学时间、功课考试 、电子媒体影响等，令睡眠时间不足8个小时。中大早前建议将学童上学时间延迟15分钟，美国儿科学会亦提出将上学时间设于上午8时半后。

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