到了放榜季节，五万多名应届文凭试考生将要面对升学

又到放榜季节，五万多名应届文凭试考生将要面对升学与就业的「人生交叉点」，这或许会令不少考生情绪受困扰。精神科医生指出，当人在前景不明的情况下感到压力实属正常，但不应过分放大成绩的重要及影响，更重要是家长亦毋须过分紧张和担心，应做好榜样，从旁帮助子女以正面态度迎接放榜。　　撰文：医院管理局

经过人生最严峻的第一个公开试，除了成绩高低外，考生亦要在继续升学还是就业间作出抉择。青山医院儿童及青少年精神科副顾问医生陈君讷指出，对前程感到迷惘或无法掌握时就会产生压力，大脑的「警钟」就会响起，身体和情绪等会相应地作出反应，他说︰「试想想当有一群老虎在我们面前出现，如果没感到害怕或惊慌，毫无危机意识，我们会懂得逃走吗？」

客观分析出路利弊

当危机在前，情绪上会感到焦虑、害怕和失落，思想上会觉得「有麻烦」，容易「往坏处想」想像最坏的情况，甚至会怪责自己，觉得自己比不上别人。身体亦会有反应，出汗、心跳加快、唿吸急促；有时亦会出现轻微肚痛、头晕头痛等，甚至会因为担心和紧张影响胃口和睡眠。陈医生指出︰「在大部分情况下以上提到的焦虑情绪和徵状会随着放榜结果而消除，但要留意，如果焦虑情绪或身体反应持续一段时间并开始影响正常生活，则可能是出现初期情绪病，或者需要向医生求医。」

今时今日放榜已经不再单纯是学生的烦恼，不少家长甚至会比子女更加紧张，原因可能是个别家长本身已有焦虑倾向，或者因为「爱面子」而感到压力。医生认为家长可以尝试调整自己的心态和对文凭试的看法，例如不要过分放大文凭试成绩对未来的重要及影响，或单以一个公开试来界定子女的成就，「家长切记要留意有否将自己的梦想丶负担及遗憾投射至子女身上，为他们带来压力。多包容子女反覆情绪，不要责怪子女不够努力，无论成绩好坏都要接受」。陪伴子女搜寻不同课程资料和准备面试，冷静客观分析各出路利弊，这些都能协助子女正面面对成绩和疏导他们的情绪。

汲取教训重新上路

放榜实非洪水勐兽，陈君讷医生说：「我们要学习如何处之泰然，不要放大和集中悲情的感觉。要多留意及欣赏身边美好的人和事，做自己喜欢做的事，或与亲友倾诉，都能帮助克服负面情绪。」她寄语家长一句简单的鼓励，一声窝心的问候，从旁陪伴迎接放榜，已是对子女最大的支持。人生总有挫折失败，只要能从中汲取教训，重新上路，失败亦是人生中很有意义的经歷。