【本报港闻部报道】「乐施毅行者」的参加者可藉着这100公里的山路考验自己，吸引不少人自我挑战，而救恩书院音乐老师李韵怡今年便是首次参加，因她数月前开始迷上行山，故参与是次活动，与两名女教师及一位教友组成「全女班」团队参赛，希望在38至40个小时可内走毕全程。香港物理治疗学会物理治疗师熊国佳则表示，不少参加者过程中膝盖容易不适，因肌肉耐力不足而产生，因此训练是最重要，建议赛事半年前或最少三个月前便要锻练。
音乐老师组全女班
李韵怡表示，她一向都有捐款支持毅行者活动，惟未有真正参与，而她数个月前亦迷上行山活动，因而参加，又表示学校今年共有五个团队应战，大家亦都已进行操练以预备赛事。问及会否响应今次大会环保时，她表示，团队中有一位老师热爱环保，在沿途会尽力做好环保工作，又表示她们目标是希望可在38至40个小时内走完全程，较大会的48小时更为早。
香港物理治疗学会物理治疗师熊国佳表示，每年一向都有不少参加者的膝盖出现痠痛问题，其是源于肌肉的耐力不足。他表示，参加者应在半年前便开始锻鍊，而最迟应在活动前的三个月便开始要练习。他指出，在活动前一个月，参加者应可完成一次性行走50至60公里的山路，从中测试自己是否有能力应付，如若未能顺利完成的人士，便需加紧练习及加以审视自己可应付的行走里数是多少。
他又提醒，初次参与活动的人士应选择合适自己脚型的鞋子，行山因过程中需多注意下肢部分，如不适合的鞋会令其受压加重，更易形成损伤。他亦说：「如出现抽筋时，应停一停，做5至10分钟的伸展。」 |
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