有說「未食五月糭，寒衣未入櫳」，然而極端酷熱天氣昨日已經悄然來襲，元朗公園、上水等地區錄得超過攝氏37度的高溫，屯門、沙田、九龍城亦超過36度，天文度首康發出「極端酷熱」特別天氣提示，而勞工處亦曾發出黃色工作暑熱警告，持續長達三小時。隨著氣候暖化，極端天氣更常出現，酷熱便是其一，社會的理解與應對也必須與時並進。酷熱天氣影響健康不容忽視，人們一旦發生熱衰竭，頭暈、氣促及神志不清等，嚴重者會有生命危險。市民面對極端酷熱應更加留神，警惕這種天氣可能帶來的健康風險。

夏天自然溫度上升，這是一般人的認知，但也許正是如此的習以為然，而讓人們輕視了酷熱的危險。天文台上星期五開始加強酷熱天氣警告服務，如果酷熱天氣警告生效，以及氣溫達35度或以上，將透過「我的天文台」流動應用程式，推送「極端酷熱」特別天氣提示，提醒市民採取防暑措施，並修訂酷熱天氣警告的注意事項，特別提醒較易中暑的人士，包括長者、孕婦、兒童及小童等，在酷熱天氣下，應及時觀察是否出現中暑徵兆，確保有充分休息，保持體溫正常，避免身體過分受熱。

事實上，人在酷熱的環境裏體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數，可是當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏41度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。

面對酷熱天氣，市民其實有多項事項可以留意，包括穿上淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱；帶備並補充足夠的水，以防脫水；避免喝含咖啡因（例如茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失；避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力；最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動；不應留在停泊的汽車內等。

不過，一般市民未必知悉上述事項，警惕意識確實有待提升，特別是在全球氣溫愈來愈高的情況之下。我們認為，每當天氣變得炎熱會有中暑風險，在酷熱或極端酷熱的情況下，風險會更高，最重要是增強防暑意識，採取相應預防措施，而如果感到不適，便應盡快求醫。