小童群益會指兒童少睡不快樂。（商台圖片）

周二是（4月4日）兒童節，小童群益會訪問了接近1,449名兒童及家長，研究有關兒童睡眠的問題。他們發現，兒童睡眠時間普遍比國際標準欠了兩小時，其中尤以15至17歲的青少年最為嚴重，平均每日只睡6.72小時，與國際標準欠1.5至3小時。有醫生指出，長期缺乏睡眠會影響兒童及青少年的發展及情緒，亦會增加患上過度活躍症的風險。
本報港聞部報道

小童群益會一共發出1,449份問卷，其中1,068份給18歲以下的兒童，另外381份由家長填寫子女情況，問卷查詢有關睡眠的問題。研究發現，兒童的年齡愈大，睡眠時間愈少。

研究指，2至6歲的兒童平均晚上睡9小時、9至11歲平均睡8.4小時，15至17歲的兒童平均每日只睡6.72小時。

根據美國全國睡眠基金會的建議，3至5歲、6至13歲及14至17歲的兒童分別需要睡眠10至13小時、9至11小時及8至10小時，結果顯示香港兒童睡眠時間普遍不足，一般缺睡1至2小時，其中以青少年欠缺睡眠的情況較嚴重，足足欠缺1.5至3小時睡眠。

睡11至12小時最快樂

睡眠質素方面，約有兩成12至17歲兒童會每周三次或以上，在交通、用餐、從事日常社交活動時難以保持清醒狀態，感覺極為疲累。幼稚園學生的情況較好，只有2.7%會每周三次或以上難以保持清醒狀態。

研究亦發現，快樂與睡眠質素亦大有關係。小童群益會指良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素，每晚睡11至12小時的兒童最快樂，睡眠7小時以下及12小時以上的兒童快樂程度較低。若以10分為滿分，睡夠11至12小時的兒童有8分，相反睡7小時以下則只有6.23分。

葉柏強醫生表示，根據本地的研究顯示，香港的小朋友普遍睡眠不足，影響了幼稚園生的在學準備、行為和心智發展。從小就睡眠不足的小朋友，更會有較高過度活躍症的風險。